Visualiseringsferdigheter for idrettsutøvere
Å være fokusert i det nåværende øyeblikket er nødvendig for atletisk prestasjoner, men mange idrettsutøvere sliter med å bevare denne typen fokus, spesielt etter å ha gjort feil.
Ofte gir idrettsutøvere feil spådommer basert på tidligere utfall. Disse defekte spådommene er borte med av ugunstige bilder der idrettsutøveren ser seg rote i AC Milan Skjorter sitt neste spill eller konkurranse.
For eksempel kan en gymnast som hadde en dårlig uke med trening på balansestrålen feilaktig pakke sammen at hun vil ødelegge balansestrålen sin på sin neste konkurranse. Når hun står på matten og blir forberedt på rutinen, fyller bilder av fall, bobler så vel som under å snu landingen hennes på hodet …
En softball pitcher som slet med henne, kan de siste to kampene forvente at hennes pitching -lidelser fortsetter i sin neste start. Mens hun er i graven, er alt hun ser i hodet på en vill tonehøyde etter den andre …
En tennisspiller som har tapt åtte direkte poeng i det aller første settet, kan forvente å fortsette å miste påfølgende poeng. Mens han går med sin rutine før servering, er alt han ser bilder av dobbeltfeil i tillegg til å miste mye flere poeng.
Du vil avbryte disse ugunstige bildene i tillegg til å prøve å erstatte dem med positive.
Positive bilder Send positive meldinger som hjelper deg med å fokusere på hva du vil oppstå i stedet for det du bekymrer deg kan skje.
Å fokusere på øyeblikket er nettopp det som assisterte University of Tennessee’s Junior Guard Lamonte Turner synker det vinnende skuddet som hjalp Tennessee Beat Kentucky, 82-78 i SEC-konkurransesemifinalen i 2019.
Før han gjorde den spillvinnende 3-pekeren, gjorde Turner bare et av sine siste 19 3-punkts skuddforsøk i løpet av de seks siste kampene.
Tennessee møttes sent i spillet som slettet en åtte-punkts mangel med i underkant av tre minutter å holde seg i spillet.
Hvor presist var Turner i stand til å fokusere mens han spilte et høyt rangert lag, og etterlot seg sent i spillet i tillegg til å savne 18 av sine siste 19 3-punktsforsøk?
I stedet for å spille av bildene av tidligere tapte forsøk, fokuserte han på å gjøre det vinnende skuddet.
Turner: “Du forstår nøyaktig hvor mange spillvinnere jeg slo mot Kentucky i hodet mitt? Jeg har gjort dette en million ganger. For å gjøre det nå føles det bra. ”
Det er riktig, Turner har spilt ut denne situasjonen i hodet flere ganger.
Dette er grunnen til at visualisering er et så kraftig verktøy for idrettsutøvere så vel som en ferdighet alle idrettsutøvere burde ta tid å utvikle seg.
Hvordan forbedre visualiseringsferdighetene dine:
Identifiser en enkel ferdighet i sporten din.
Forestill deg først at du utfører en oppgave effektivt i praksis. Tenk deg deretter å utføre den samme oppgaven i en konkurranse. Til slutt, forestill deg at du utfører den oppgaven effektivt i en presset omstendighet i konkurranse.
Sørg for å ta et aller første persons synspunkt når du bruker visualisering.
Lær mentale spillteknikker for å øke tilliten til idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som sliter med selvtillit, mister tilliten eller ikke kan ta “øve selvtillit” til konkurranse, er den positive idrettsutøveren for deg!
Selvtillit er det som skiller mesterutøvere fra resten av konkurrentene …
Du kan utnytte min forståelse, så vel som erfaring for å oppdage nøyaktig hvordan du kan bringe suveren selvtillit til konkurranse!
Positive Athlete CD så vel som arbeidsbokprogram består av 2 Audio CD -er som inkluderer 14 dager med tillitsstofføvelser, samt en enkel å overholde arbeidsboken Stade Rennais FC Skjorter som guider deg med de 14 dagene, hjelper deg med å bruke teknikkene i tillegg til å tilpasse øvelsene til dine personlige behov.
Husk at selvtillit er et alternativ du lager. Du må gjøre en oppmerksom innsats for å proaktivt søke selvtillit å bygge tanker så vel som atferd. Positive idrettsutøvere er proaktive når det gjelder tillit!
Lær mye mer om et av våre mange fremtredende CD -programmer i den positive idrettsutøver -serien …
Den positive idrettsutøveren: en 14-dagers plan for suveren selvtillit
Ta styring av tankesettet ditt så vel som ytelse i dag!
Hva er mentale spillklienter som sier om vårt tillitsøkningsprogram?
“Jeg er en ASP World -kvalifiserende ekspertsurfer, Leeds United Skjorter så vel som etter å ha begynt den” den positive idrettsutøveren “, hadde jeg en praktisk umiddelbar modifisering i tankegang om min egen surfekapasitet, så vel som tankegangen min gikk i konkurranse. Ved å bruke de positive idrettsutøverens strategier, har tilliten min gjort totalt 180 grader. Jeg vant en regional pro/AM for noen uker tilbake, i tillegg til at jeg nettopp hadde mitt fineste resultat av året i en de siste enorme begivenhetene på verdenskretsen denne forrige uken i Brasil! It Is My Trick Weapon! ”~ Shaun Burrell, Expert Surfer (lytt til suksesshistorien hans)
“Vi liker‘ den positive idrettsutøveren. ’Det 10 år gamle barnet mitt er en ekvitasjonsrytter samt show-genser. Vi startet programmet ditt så snart vi fikk det i tillegg til å komme til leksjon 6 rett før en stor konkurranse. Natalnull