ved å bruke motgang for å forbedre mental seighet
Så mye har blitt skrevet om mental seighet …
Behovet for at idrettsutøvere skal være mentalt vanskelig og hvordan det kan hjelpe en idrettsutøver til å vinne det store spillet …
Hvordan mental seighet kan hjelpe en idrettsutøver erobre motgang … hvordan mental seighet kan få en idrettsutøver til neste nivå i karrieren.
Som idrettsutøver har du sannsynligvis hørt mange historier om psykisk vanskelige idrettsutøvere og hvordan den seigheten førte til suksess.
Dessverre gjør det ikke å høre …
Har noen av disse historiene ansporet deg til å gjøre noe for å øke nivået av mental seighet?
Hvis svaret ditt er “Nei”, hvorfor?
Hvis du vet at mental seighet vil hjelpe deg å bli en bedre idrettsutøver, glede deg over å konkurrere mye mer og legge til rette for suksess, hvorfor jobber du ikke aktivt med å være mentalt tøff?
Du tror kanskje at du ikke har det som trengs for å være mentalt tøff … eller at AS Roma Skjorter bare eliteidrettsutøvere er mentalt tøffe … eller kanskje du tror motgangen du står overfor er uoverkommelig?
Alle disse uttalelsene er usannheter.
Psykisk seighet er ikke bare en egenskap du er født med … det er en ferdighet du jobber mot.
Med mye mer mental seighet, krymper motgangen du møter i intensitet.
For eksempel er Olli Maatta en forsvarer som spiller for Pittsburgh Penguins.
Maatta, som ble utkast til 22. plass i 2012, har møtt mye motgang inkludert:
kreft
To tar på seg operasjoner
en ødelagt hånd
en hjernerystelse og en nakke/skulderskade
Maatta har vært på reise for å gjenopplive yrket sitt og gjenvinne eliteformen fra sin rookie -sesong. Maatta har rehabbert og betinget kroppen sin, men føler det viktigste trinnet til hans forbedrede selvtillit og spill på isen har vært hans dedikasjon til hans mentale spill.
Maatta: “Det meste av spillet er i hodet ditt. Når du er trygg og faktisk liker det, spiller ACF Fiorentina Skjorter du Australias herrelandslag i fotball Skjorter bedre enn når du tenker på ting. Du nøler ikke. Det er bare så mye du kan bli bedre på i to og en halv måned fysisk. Hvor mye du kan endre på en dag mentalt er gal, tror jeg. ”
Tøffe tider kan skape vanskelige spillere.
Den mentale seigheten Maatta har fått fra å møte motgangen hans har bidratt sterkt til hans fantastiske start på sesongen.
I 16 kamper har Maatta to mål og syv assists inkludert en seks-spills poengrekke.
Maatta: “[Å bli skadet] Det var vanskelige tider mentalt når du er ute, ser du på spill, spesielt de når du ikke trener eller skater; Du gjør ingenting. ”
Men i virkeligheten gjorde Maatta noe. Maatta bygde sin mentale seighet og forberedte seg på et sterkt comeback.
Du kan gjøre det samme … du kan bygge din mentale seighet og heve spillet ditt også.
En mental tips:
Skriv ned tider da du møtte motgang (å stå bak i en konkurranse, harde treningsøkter, skade, bli benket).
Neste, hvordan svarte du? Hva syntes du? Hva gjorde du?
Hvis du blir møtt med samme situasjon i fremtiden, hvordan kan du svare på en mye mer positiv, sammensatt eller mentalt vanskelig måte?
En måte å forbedre mental seighet er å forutse situasjoner som kan utfordre deg mentalt. Men du vil også tenke på hvordan du kan svare med selvtillit, fokus og sammenheng med hver situasjon.
På den måten vil du være mentalt forberedt på å takle hver av disse situasjonene. Og sjekk ut hvordan du kan forbedre ro i idrett:
Lær mentale spillteknikker for å forbedre ro i idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som vil lære å stoppe prestasjonsangst raskt, være klar, rolig og i kontroll i løpet av de “kritiske øyeblikkene”, kan du lære mye mer om den komponerte idrettsutøveren!
Kraftige teknikker for å lære et sammensatt tankesett kan utvikles, men du bør først fjerne den mentale ballen og kjedene som unngår deg å ha øyeblikkelig ro når du trenger det.
Hvor mye bedre vil du utføre hvis du har total tillit og sammenstilling til å utføre ditt beste i knasetid?
Det komponerte atlet -CD- og arbeidsbokprogrammet består av 2 Audio CD -er som inkluderer 14 dager med å øke øvelser og en enkel å følge arbeidsboken som guider deg gjennom hver av de 14 dagene, hjelper deg å bruke strategiene og tilpasser øvelsene til din personlige knase -Tidsutfordringer og håndtering av press.
Lær mye mer om et av de mange populære CD -programmene våre i den selvsikre atletserien …
Den sammensatte idrettsutøveren: en 14-dagers plan for maksimal ro
Maksimer din ro i dag!
Hva sier mentale spillkunder om vårt tillitsøkningsprogram?
“Din reaksjon på kasteproblemet foran treneren dekker så mange situasjoner i livet … det er sjarmen ved å spille idrett … Livslæringsopplevelsene. Fortsett det gode arbeidet … du er den beste mentale treneren. ”
~ Bill Brennan, sportsforelder
“En stor takk til deg Dr. Cohn! Jeg kan bare ikke komme over hvor mye av en fantastisk ressurs du er Patrick for det mentale spillet Motocross! aldri i tnull