Hva er tennis -tankegangen din?
Jeg kjenner til to typer tennis -tankesett i turneringsspillere når det gjelder teknikken deres til å spille poeng.
Et tennis -tankesett for suksess er spilleren som fokuserer på å vinne poeng og utføre gode skudd. Den andre typen spillere som har en unngåelse av tankegang, fokuserer på å ikke miste poeng og ikke treffe dårlige skudd.
I tennispsykologi kaller vi disse to typene tankesett:
(1) En spiller som streber etter suksess og (2) en spiller som tenker på å unngå fiasko.
Hvilken tennis -tankesett tror du vil hjelpe deg med å spille ditt beste?
Selvfølgelig, tankegangen til spilleren som tenker på å vinne poeng i stedet for å bekymre seg for å miste poeng. Jeg kom over dette sitatet fra Andre Agassi om å vinne poeng, som jeg var interessant:
“Det er sjokkerende hvor lite det er med tennis å gjøre når du bare tenker på ingenting annet enn å vinne hvert poeng.”
~ Andre Agassi
Agassi var tydeligvis en aggressiv spiller som skraper og skraper for å vinne hvert poeng. Han tenkte ikke på hvordan han ikke skulle miste poeng. Men jeg vil gjøre en avklaring.
Min filosofi om det mentale tennisspillet er at spillerne må fokusere på ett poeng av gangen. Å vinne poenget er et produkt av å tenke på å treffe et godt skudd eller utføre godt. Å legge all din oppmerksomhet til å vinne hjelper deg således ikke å fokusere på utførelse av hvert skudd.
Så det jeg tror Agassi virkelig sier her – du må fokusere på det du vil gjøre (for eksempel treffe gode skudd for å vinne poenget) i stedet for det du angår å gjøre, en grunnleggende leietaker i sportspsykologi for turneringstennisspillere.
Du tenker kanskje: “Hvorfor vil du noen gang hva du skal tenke på å ikke miste poeng?”
Du kan bli overrasket over å lære hvor mange spillere fokuserer på å ikke treffe dårlige skudd. Spillere som gjør feil tidlig i en kamp kan stramme opp ved å unngå flere feil! Hvis du gjør dette, spiller du mer forsiktig, stram og er redd for å leke med frihet.
Hvordan kan du fokusere mer på å vinne poeng i Kawasaki Frontale Skjorter stedet for å unngå å tape poeng?
Du må omskolere tankene dine for å fokusere på vellykket utførelse. Jeg snakker ikke om å slipe på teknikken din her. Jeg handler om å fokusere på resultatene om ytelse vil hjelpe deg å utføre ditt beste …
Du kan for eksempel ikke treffe en god servering for deg selv “Ikke dobbeltfeil igjen.” Dette sender feil signal, bilde eller følelse til kroppen din. I dette tilfellet må du fokusere på å føle og se – i tankene dine – en vellykket servering.
Du kan be deg selv: “Se en god servering, fokus på mitt mål og tillit til at jeg kan treffe denne serveringen” – en mye mer positiv tilnærming!
Du vil oppdage at kroppen reagerer bedre på positive bilder og følelser i stedet for “ikke gjør dette …” bilder og følelser i tankene dine.
Her er et annet tennispsykolog tips for deg:
Før kampens start, sett ett av to positive mål, kalt mini-mål, vil du oppnå i kampen.
De må oppgis på det positive i stedet for uttalt negativt. For eksempel, ikke angi et mini-mål for ikke å gjøre Borussia Dortmund Skjorter noen doble feil i kampen.
I stedet kan du sette et mini-mål for å velge type servering og fokusere på målet ditt før hver servering.
Lær velprøvde mentale spillstrategier for å utføre ditt beste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) opp til din evne i konkurranse?
Får du ditt beste og mest selvsikre spill til kamper?
Vellykkede tennisspillere har lært å prestere med den ultimate tilliten til turneringer.
Hvis du er klar til å forbedre din mentale seighet og opptre med den endelige selvtilliten i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere hjelpe deg med å gjøre dette!
Bruk tennis -selvtillit for å øke din mentale seighet i tennis og oppdage kraftige og velprøvde mentale spillstrategier som har hjulpet profesjonelle idrettsutøvere med å vinne!
Tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere
Hva sier mentale spillkunder?
“Vi er overrasket over hvor mye” det selvsikre idrettsutøveren “-programmet har hjulpet niesen min å spille hennes beste tennis under kamper. Hun kom bokstavelig talt til den fjerneste runden av en turnering (semifinale) etter å ha avsluttet CDS/arbeidsboken. Vi kommer til å gjøre alle fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, onkel
Last ned vår gratis tennispsykologirapport!
Oppdag om du lager en eller flere av disse “kostbare” uforsiktige mentale spillfeilene under kamper!
Last ned vår gratis tennispsykologirapport:
Seks tvangsmessige ‘mentale spill’ feil tennisspillere gjør mellom poeng
Du vil oppdage:
Hvordan tankene dine kan være din beste eller verste eiendel på banen.
Hvis du bruker tankene dine med suksess mellom punktene.
En strategi som kan hjelpe Kashima Antlers Skjorter deg med å gå av det siste poenget.
De beste mentale spillferdighetene du trenger å mestre for å øke selvtilliten og ytelsen mellom poeng.
Klikk her for å laste ned din gratis rapport i dag: Seks tvangsmessige ‘mentale spill’ feil tennisspillere gjør mellom poeng
Hva sier tennisspillere?
“Danielle gjorde det virkelignull