Hvordan forbedre mental seighet i fotball
Hvordan har du det når instruktøren din kjører en lang, anstrengende praksis? Når instruktøren din har kjørt 20-30 minutter med spurter etter at du nettopp trente i to timer.
Mange idrettsutøvere har praksis de gruer seg til fordi disse øktene fysisk og mentalt drenerer.
Du har vært i en situasjon der instruktøren din gir deg en utfordring. Som instruktøren din beskriver hva utfordringen innebærer, føler du en bølge av angst overhår deg.
Du stiller spørsmål ved din evne til å komme deg gjennom økten. Du holder tilbake innsatsen fordi du bare vil gjøre det gjennom, og ser ingen fordel av de tøffe øktene. Du er sint på instruktøren din for all denne unødvendige treningen.
Ikke desto mindre merker du at noen av lagkameratene dine virker i ekstase Barcelona Skjorter og klare til å omfavne den tøffe praksis. Du lurer på hvorfor du ikke har samme type motivasjon.
Forskjellen er tankegangen Atletico Madrid Skjorter din. Du kan se tøffe treningsøkter som muligheter til å vokse og bli en bedre, tøffere idrettsutøver. Eller du kan se tøffe treningsøkter som straff eller målløs.
Din mentale seighet finner ut om du omfavner tøff trening eller bare gir nok innsats for å gjøre det gjennom.
En av de største konkurrentene i vår tid er 7-gangs utrolig skålmester-quarterback Tom Brady. Brady er en sterk konkurrent av mange grunner, en avgjørende egenskap er hans mentale seighet.
Bradys mentale seighet har bidratt til hans levetid og suksess i fotball.
Brady: “Jeg fant ut at utfordringer får frem det beste i meg, i dag tenker jeg tilbake på dem som gaver. Jeg kjempet hardt for å komme dit jeg er i dag, noe som indikerer at jeg vet hva det indikerer å kjempe hardt. Når du er i et utrolig skålspill og laget ditt er tre touchdowns nede og klokken går, er mental seighet det som gjør forskjellen på slutten. ”
Bradys mentale seighet kommer fra hans innsats og dedikasjon til å være forberedt.
Brady: “Hvis du vil gjøre på høyeste nivå, må du forberede deg på høyeste nivå mentalt.”
Idrettsutøvere holdes ikke tilbake av mangel på fysiske ferdigheter, men deres mentalitet. Topp idrettsutøvere kan presse fremover gjennom de fysiske utfordringene og få mest mulig ut av sine evner.
Mindset påvirker din evne til å forberede seg fullt ut. Når du velger å presse gjennom harde treningsøkter, bygger du mental seighet.
Hvordan bygge mental seighet
Du har gratis vilje til å velge tankesett når du blir utfordret med harde treningsøkter. Se etter muligheter for å bygge mental seighet og vokse som idrettsutøver.
Når du får et utfordringssett fra treneren din, kan du si til deg selv: “Dette er mitt mentale treningssett.”
Gjenta uttrykket gjennom hele økten for å holde deg motivert. Ikke bare vil denne tankegangen opprettholde din innsats, men det vil også bygge den mentale seigheten du kan stole på når konkurranser blir utfordrende.
Relaterte artikler om mental seighet
Hvordan bli kvitt motgang for idrettsutøvere
Idrettsutøvere som er stemplet som superstjerner
Mental seighet i trykksituasjoner
Den selvsikre idrettsutøveren: En 14-dagers plan for ytterste selvtillit
“Den selvsikre idrettsutøveren” er et banebrytende system for US Sassuolo Skjorter å vise deg hvordan du tenker som en mester og har ytterst selvtillit når du går på spillefeltet, banen, banen eller kurset.
“Den selvsikre idrettsutøveren” består av 2 Audio CD -er (eller digital nedlasting) som inkluderer 14 dager med tillitsstofføvelser og en grunnleggende å følge arbeidsboken som guider deg gjennom 14 dager, hjelper deg å bruke strategiene og tilpasser øvelsene til din personlige behov.
Nedenfor kan du kjøpe den digitale nedlastingsversjonen eller få programmet sendt til deg.
Kjøp digital versjon
Få lyd -CD -versjon